Petra

Numer försöker jag äta lite mer enligt LCHF metoden..
Tror det fungerar bra i längden. Har läst en del om det och dessutom har jag några vänner som har gått ner en del i vikt av det. Mitt mål är dock inte att gå ner så många kilon utan jag vill mer göra det för att min kropp ska må bra. Jag får väldigt lätt ont i magen och uppblåst och bubblig mage, vilket inte är så trevligt. Men sedan jag började äta lite mer på detta sätt har problemen minskat!
Metoden går i princip ut på att man inte ska få i sig så mycket kolhydrater och socker utan äta mer fett och protein istället.


Kostråden ser i princip ut så här:

• Ät gärna: Kött, fisk, kyckling, ägg, mejeriprodukter (ex ost, grädde, yoghurt), ovanjordgrönsaker och såser (ej fettfria eller fettreducerade).

• Undvik helst: Socker, bröd, pasta, ris, öl och frukt.

Men eftersom jag älskar ris, potatis och bröd så har jag inte tagit bort de sakerna helt, men jag har däremot minskat intaget av dem rejält. Och istället för att äta vanligt bröd äter jag numer nästan bara knäckebröd vilket är ett bättre val.

Det där med att man ska undvika frukt håller jag inte alls på. Det bästa jag vet är att dricka en god smoothie med massa frukter och bär till frukost!


Jag tror inte på det där med att man ska förbjuda sig själv att äta någonting, för då blir man bara mer sugen. Utan man måste få äta onyttigheter ibland, men då ska man först fråga sig om man tycker att det är värt det!
Jag äter absolut godis och chips m.m. Älskar allt sånt! Men jag frågar mig själv innan jag ska äta om jag tycker det kommer vara värt det eftersom jag vet att jag kommer få lite ångest efteråt plus att min mage inte kommer må bra av det. Detta gör att jag inte äter det alls lika ofta som jag gjorde förr. Förr åt jag något onyttigt som godis, chips eller kakor praktiskt taget varje dag.

Och dessutom ju mer man läser på om hur saker påverkar ens kropp, desto mer tänker man efter innan man vill stoppa i sig det!

Här kan du läsa lite mer om vad man bör äta och inte.