Styrketräning + löpning
Det var första gången jag var på gymmet och tränade plus sprang på löpbandet idag. Har mest blivit andra former av träning de sista månaderna...
Men jag körde ändå på hårt direkt! Lika bra att komma igång ordentligt liksom =)
Styrketränade först överkropp:
- Bröstpress
- Chins
- Dips
- Lat pull down
- Biceps
- Abdominal-crunch
- Side bend (sidorna av magen)
- Rygglyft
(vet inte vad alla maskiner heter på svenska, så jag skriver det engelska namnet som står på maskinerna istället)
Sen gick jag ner och sprang på löpbandet. Tänte först bara springa 4 km eftersom det var första gången jag löptränade på länge, men efter ca 10 min så tänkte jag om =)
- 5 km löpning på 25 min och 24 sek (5,04 per km)
Det var riktigt jobbigt, men kändes samtidigt riktigt bra efteråt! Nu ska jag bara försöka hålla i det också...
Nu har jag ätit middag och kollat på Desperate Housewives.. Det började ju sändas i Sverige igen förra veckan, men då var jag i Italien. Så var tvungen att ta igen förra veckans avsnitt innan kvällen avsnitt! Det är bara såå bra! Desperate och Grey´s Anatomy är de två serier som jag verkligen följer!
Har även ett Greys avsnitt att ta igen också innan imorgon kväll eftrersom det också började förra veckan..
Men jag körde ändå på hårt direkt! Lika bra att komma igång ordentligt liksom =)
Styrketränade först överkropp:
- Bröstpress
- Chins
- Dips
- Lat pull down
- Biceps
- Abdominal-crunch
- Side bend (sidorna av magen)
- Rygglyft
(vet inte vad alla maskiner heter på svenska, så jag skriver det engelska namnet som står på maskinerna istället)
Sen gick jag ner och sprang på löpbandet. Tänte först bara springa 4 km eftersom det var första gången jag löptränade på länge, men efter ca 10 min så tänkte jag om =)
- 5 km löpning på 25 min och 24 sek (5,04 per km)
Det var riktigt jobbigt, men kändes samtidigt riktigt bra efteråt! Nu ska jag bara försöka hålla i det också...
Nu har jag ätit middag och kollat på Desperate Housewives.. Det började ju sändas i Sverige igen förra veckan, men då var jag i Italien. Så var tvungen att ta igen förra veckans avsnitt innan kvällen avsnitt! Det är bara såå bra! Desperate och Grey´s Anatomy är de två serier som jag verkligen följer!
Har även ett Greys avsnitt att ta igen också innan imorgon kväll eftrersom det också började förra veckan..
Kommentarer
Postat av: LaLizita
Wiiiie! jag har MÅNGA avsnitt att ta igen.. säsonger rättare sagt! Har ju inte haft den kanalen på ett tag nu.. men tycker dem är skitbra!!
Duktig som tränat! Undrar när jag ska pallra mig dit igen..
kram
Trackback
