Sol & Värme
Ja, idag har det varit riktig sommarvärme. Jag läste på väderprognosen i morse att det skulle vara 21 grader men molnigt hela dagen. Men de hade fel, på rätt håll för en gångs skull =). Redan innan lunch kom solen fram och sen har det varit soligt hela dagen!
När jag cyklade hem från praktiken kom jag fram till att jag inte kunde sitta inne och jag vill inte åka till gymmet redan då som jag hade tänkt. Så jag tog på mig träningskläder och gick ut och powerwalkade i en timme istället. Med mina fliflop sandaler på såklart. Jag lever i dem för tillfället. Jag har dem på praktiken, när jag tränar m.m. =).
Det var riktigt skönt att vara ute och gå i solen med musik i öronen.
När jag kom hem gick jag, Alex och Emelie till Entré och satte oss på Redfellas uteservering och åt mat där. Surdegstoast med prosciuttoskinka, pesto, mozzarella och tomat och till det en smoothie, smaskens! Skulle kunna äta deras mat varje dag, det är helt klart en ny favorit!
Nu sitter jag här i soffan och funderar på om jag ska åka till gymmet eller inte. Jag vill men då kommer jag komma i säng rätt sent och kommer va helt slut imorgon.... Hmmm, svårt beslut!
Men först måste jag i alla fall ner till tvättstugan...
När jag cyklade hem från praktiken kom jag fram till att jag inte kunde sitta inne och jag vill inte åka till gymmet redan då som jag hade tänkt. Så jag tog på mig träningskläder och gick ut och powerwalkade i en timme istället. Med mina fliflop sandaler på såklart. Jag lever i dem för tillfället. Jag har dem på praktiken, när jag tränar m.m. =).
Det var riktigt skönt att vara ute och gå i solen med musik i öronen.
När jag kom hem gick jag, Alex och Emelie till Entré och satte oss på Redfellas uteservering och åt mat där. Surdegstoast med prosciuttoskinka, pesto, mozzarella och tomat och till det en smoothie, smaskens! Skulle kunna äta deras mat varje dag, det är helt klart en ny favorit!
Nu sitter jag här i soffan och funderar på om jag ska åka till gymmet eller inte. Jag vill men då kommer jag komma i säng rätt sent och kommer va helt slut imorgon.... Hmmm, svårt beslut!
Men först måste jag i alla fall ner till tvättstugan...
Inspiration!
Har inte haft så mycket att göra idag så jag har tittat på lite klipp på Youtube... Såg bland annat detta! Detta är en av de finaste filmsnuttarna jag någonsin sett. Jag får hålla tillbaka tårarna varje gång jag tittar på den. Efter att ha sett denna vet jag att INGENTING är omöjligt bara man vill tillräckligt mycket. Vare sig det gäller träning eller någonting annat här i livet...
Om ni har några minuter över tycker jag verkligen ni ska titta på denna videon! Den handlar om Far och son, Dick och Rick Hoyt, som klarar de tuffaste tävlingarna i världen tillsammans.
Tänk vad kärlek kan klara av...
Om ni har några minuter över tycker jag verkligen ni ska titta på denna videon! Den handlar om Far och son, Dick och Rick Hoyt, som klarar de tuffaste tävlingarna i världen tillsammans.
Tänk vad kärlek kan klara av...
Jag har nog aldrig varit trött om man jämför med detta...
Jag har många gånger sagt att jag är helt slut efter ett träningspass. Men efter att ha sett denna filmen har jag insett att jag knappt varit trött, haha.
Jag är grymt imponerad av dess kvinnor! Det är sjukt starkt att klara ta ut sig så mycket och för att inte tala om hur starkt det är att klara genomföra den "riktiga" Iron Man!!
Jag är grymt imponerad av dess kvinnor! Det är sjukt starkt att klara ta ut sig så mycket och för att inte tala om hur starkt det är att klara genomföra den "riktiga" Iron Man!!
Ingen träning pga operation =(
Jag kommer inte kunna träna på typ en månad, suck!
Har haft nageltrång i typ ett halvår nu. För ca tre månader sen var jag på vårdcentralen för att kolla det och eventuellt operera det (har opererats för det två gånger innan), men hon sa typ bara att kroppen läker det av sig själv och att det inte var tillräckligt dåligt för att göra något åt. Jag blev så arg. Ska det behöva gå så långt att man inte kan gå tills de gör något åt det?!?! och nej, min kropp läker inte det. Har ju haft det förr och då har det inte läkt av sig själv. Jag var tvungen att bli så arg så att jag typ började gråta innan hon fattade att något måste göras. Till slut sa hon i alla fall att hon skulle skicka en remiss till en fotspecialist som skulle kolla på det. Hon sa dock att det kunde ta lite tid innan jag fick tid där.
En vecka efter att jag varit på vårdcentralen fick jag hem en remiss med en tid. Tänkte först att "oj, det gick ju snabbt", dvs innan jag såg när tiden var. Den 3 maj... Jag tänkte bara nej, måste jag gå så länge... Detta var ju i februari.
Så jag har i alla fall gått med detta sen dess. Har kunnat träna hyfsat bra, förutom badminton som gjort skitont, och bara kunnat gå i skor som är "bra" för fötterna. Men nu i slutet av förra veckan blev det mycket värre. Var ute och sprang i fredags och efter det har min tå varit totalt förstörd. Det blöder och varar och tån är svullen. Har så sjukt ont! Kan inte ens gå i ett par vanliga skor utan har fått ha sandaler. Det är kallt i sandaler när det inte ens är 10 grader ute kan jag säga. Måste ha sett ganska komiskt ut när jag cyklat till jobb med tjock jacka, halsduk och vantar och så sandaler till det, hehe.
Men så igår var jag äntligen hos fotspecialisten. Jag hann vara i rummet i ca 2 minuter innan läkaren konstatera att min tå är väldigt inflammerad och måste opereras. Så han skrev ut ett recept på penicillin till mig som jag ska äta nu i ca 10 dagar och nästa tisdag ska han operera min tå.
Man tar då bort nageln på den sidan av tån som är inflammerad. Detta har de gjort på vårdcentralen två gånger, men skillnaden han gör är att han går djupare. Han går in en halv centimeter under nageln för att ta bort vävnaden så att nageln inte ska växa ut mer där igen, någonsin. Detta fungerar i de flesta fall och gör så att det inte kommer tillbaka. Han vågade inte garantera nåt men jag hoppas verkligen det fungerar på mig. Är såå trött på det nu. Vill bara kunna gå i alla skor och träna allt jag vill utan att det ska göra ont!
Vill inte visa nån bild på tån för den ser så äcklig ut!
Så efter operationen kanske jag inte kan träna på två till tre veckor till för det måste ju läka ordentligt. Men sen så...
Sorry för ett tråkigt och negativt inlägg, men var bara tvungen att skriva av mig det här...
Har haft nageltrång i typ ett halvår nu. För ca tre månader sen var jag på vårdcentralen för att kolla det och eventuellt operera det (har opererats för det två gånger innan), men hon sa typ bara att kroppen läker det av sig själv och att det inte var tillräckligt dåligt för att göra något åt. Jag blev så arg. Ska det behöva gå så långt att man inte kan gå tills de gör något åt det?!?! och nej, min kropp läker inte det. Har ju haft det förr och då har det inte läkt av sig själv. Jag var tvungen att bli så arg så att jag typ började gråta innan hon fattade att något måste göras. Till slut sa hon i alla fall att hon skulle skicka en remiss till en fotspecialist som skulle kolla på det. Hon sa dock att det kunde ta lite tid innan jag fick tid där.
En vecka efter att jag varit på vårdcentralen fick jag hem en remiss med en tid. Tänkte först att "oj, det gick ju snabbt", dvs innan jag såg när tiden var. Den 3 maj... Jag tänkte bara nej, måste jag gå så länge... Detta var ju i februari.
Så jag har i alla fall gått med detta sen dess. Har kunnat träna hyfsat bra, förutom badminton som gjort skitont, och bara kunnat gå i skor som är "bra" för fötterna. Men nu i slutet av förra veckan blev det mycket värre. Var ute och sprang i fredags och efter det har min tå varit totalt förstörd. Det blöder och varar och tån är svullen. Har så sjukt ont! Kan inte ens gå i ett par vanliga skor utan har fått ha sandaler. Det är kallt i sandaler när det inte ens är 10 grader ute kan jag säga. Måste ha sett ganska komiskt ut när jag cyklat till jobb med tjock jacka, halsduk och vantar och så sandaler till det, hehe.
Men så igår var jag äntligen hos fotspecialisten. Jag hann vara i rummet i ca 2 minuter innan läkaren konstatera att min tå är väldigt inflammerad och måste opereras. Så han skrev ut ett recept på penicillin till mig som jag ska äta nu i ca 10 dagar och nästa tisdag ska han operera min tå.
Man tar då bort nageln på den sidan av tån som är inflammerad. Detta har de gjort på vårdcentralen två gånger, men skillnaden han gör är att han går djupare. Han går in en halv centimeter under nageln för att ta bort vävnaden så att nageln inte ska växa ut mer där igen, någonsin. Detta fungerar i de flesta fall och gör så att det inte kommer tillbaka. Han vågade inte garantera nåt men jag hoppas verkligen det fungerar på mig. Är såå trött på det nu. Vill bara kunna gå i alla skor och träna allt jag vill utan att det ska göra ont!
Vill inte visa nån bild på tån för den ser så äcklig ut!
Så efter operationen kanske jag inte kan träna på två till tre veckor till för det måste ju läka ordentligt. Men sen så...
Sorry för ett tråkigt och negativt inlägg, men var bara tvungen att skriva av mig det här...
Idag står Bikram Yoga på schemat...
... eller hot yoga som jag har sett att en del kallar det! Vet inte riktigt varför, eftersom han som skapade det hette Bikram...
Jag har nog skrivit om det innan med det är i alla fall Hatha Yoga i 40 gradig värme. Man går igenom 26 olika poser på 90 minuter. Man tränar både mycket styrka och smidighet. Och framför allt så svettas man sjukt mycket!
Känns verkligen som att jag behöver det idag efter all mat igår och allt vin. Ska ju dessutom dricka och äta gott ikväll igen, så det kan vara bra att rensa ut lite emellan, hehe =).
Här är en bild på de olika poserna!
Jag har nog skrivit om det innan med det är i alla fall Hatha Yoga i 40 gradig värme. Man går igenom 26 olika poser på 90 minuter. Man tränar både mycket styrka och smidighet. Och framför allt så svettas man sjukt mycket!
Känns verkligen som att jag behöver det idag efter all mat igår och allt vin. Ska ju dessutom dricka och äta gott ikväll igen, så det kan vara bra att rensa ut lite emellan, hehe =).
Här är en bild på de olika poserna!
Jag kan ju säga att jag inte kommer i närheten av det där på många av poserna. Så där ser idealet ut men jag är stel som en pinne ;-).
Men det är det som är så bra med denna träningen. Man kan göra den hur stel man än är och det ger lika mycket träning ändå!
Men det är det som är så bra med denna träningen. Man kan göra den hur stel man än är och det ger lika mycket träning ändå!
Dagens träning!
Kom precis hem efter 5,3 km löpning på Bulltofta. Tog det ganska lugnt idag för att vila benen, känner mig fortfarande lite sliten. Riktigt skönt med ett lite lugnare pass, kände hur mina muskler slappnade av lite =).
Nu blir det till att snabbt hoppa in i duschen eftersom vi ska vara borta om en timme...
Nu blir det till att snabbt hoppa in i duschen eftersom vi ska vara borta om en timme...
Som ett brev på posten!
Kolla vad som kom hem i min brevlåda idag!
Ja, på måndag är det dags! Då går den 22:a upplagan av Vårruset i Malmö och jag är med i startfältet =).
Vi är sex tjejer som ska springa som ett lag, för då får man en god picknickkasse att dela på efter loppet!
Har två löppass kvar att köra innan måndag, sen hoppas jag att jag kan springa fort då. Det största problemet är nog att där är så mycket folk så om man hamnar långt bak i starten får man nog gå ett tag... Hoppas verkligen inte jag gör det! Jag vill ju springa snabbt =)
Ja, på måndag är det dags! Då går den 22:a upplagan av Vårruset i Malmö och jag är med i startfältet =).
Vi är sex tjejer som ska springa som ett lag, för då får man en god picknickkasse att dela på efter loppet!
Har två löppass kvar att köra innan måndag, sen hoppas jag att jag kan springa fort då. Det största problemet är nog att där är så mycket folk så om man hamnar långt bak i starten får man nog gå ett tag... Hoppas verkligen inte jag gör det! Jag vill ju springa snabbt =)
Löpning på Bulltofta
Jag brukar springa ute på Bulltofta sommartid. Det är så mysigt att springa ute i naturen och inte inne i stan. Idag var första gången jag sprang där ute i år...
Orkade tyvärr bara med att springa 5,3 km eftersom jag hade en sån fruktansvärd träningsvärk i benen efter styrketräningen igår, hehe. Men det var ändå riktigt mysigt att springa där ute.
Här kommer lite bilder från dagens träning...
Orkade tyvärr bara med att springa 5,3 km eftersom jag hade en sån fruktansvärd träningsvärk i benen efter styrketräningen igår, hehe. Men det var ändå riktigt mysigt att springa där ute.
Här kommer lite bilder från dagens träning...
Dagens träning!
Idag hann jag bara med en snabb runda till gymmet. Hade ju även praktik hela dagen plus att vi jobbade med examensarbetet hemma hos Emelie på kvällen.
Det blev ett välsigt intensivt pass utan mycket vila mellan seten för att jag skulle hinna. Men hann i alla fall med att köra nio olika maskiner på 40 minuter, det är jag nöjd med =).
Idag var det styrketräning av ben som stod på schemat så jag tränade bland annat framsida lår, baksida lår, insida och utsida lår, benpress, vader och även mage och rygg!
Mage och rygg tränar jag både när jag styrketränar överkropp och när jag styrketränar ben. Man kan aldrig få för mycket av det, hehe.
Nu har jag precis ätit en riktigt god fruktsallad på äpple, banan, honungsmelon och cantaloupemelon, mums!
Det blev ett välsigt intensivt pass utan mycket vila mellan seten för att jag skulle hinna. Men hann i alla fall med att köra nio olika maskiner på 40 minuter, det är jag nöjd med =).
Idag var det styrketräning av ben som stod på schemat så jag tränade bland annat framsida lår, baksida lår, insida och utsida lår, benpress, vader och även mage och rygg!
Mage och rygg tränar jag både när jag styrketränar överkropp och när jag styrketränar ben. Man kan aldrig få för mycket av det, hehe.
Nu har jag precis ätit en riktigt god fruktsallad på äpple, banan, honungsmelon och cantaloupemelon, mums!
Kommit igång med träningen igen!
Ja, förra veckan var verkligen ingen bra träningsvecka! Tränade inte en enda gång från förra lördagen till denna lördagen. Och jag som hade varit så duktig innan...
Men vet inte varför, men när jag hoppar över en inplanerad träning en dag blir det lätt så att jag gör det nästa dag och nästa dag osv.. Knäppt men sant!
Men i söndags kom jag igång igen i alla fall!
Och det är likadant på detta håll. Om jag tränar en dag så gör jag det gärna nästa och nästa, hehe.
Var på bikram yoga i söndags, riktigt jobbigt och skönt! Kändes bra att komma igång igen med ett ordentligt träningspass.
Och igår var jag ute och sprang i pildammsparken. Så underbart väder det var! Och sjukt mycket folk i parken. Både folk som var ute och sprang och gick eftersom det var så fint väder, men även sjukt många mässiskor som gick där igenom till Swedank stadion eftersom MFF spelade på hemmaplan igår. Fick typ sicksacka mellan alla människor, hehe. Men det gick riktigt bra! Sprand på rekord för detta året på den sträckan =).
Men vet inte varför, men när jag hoppar över en inplanerad träning en dag blir det lätt så att jag gör det nästa dag och nästa dag osv.. Knäppt men sant!
Men i söndags kom jag igång igen i alla fall!
Och det är likadant på detta håll. Om jag tränar en dag så gör jag det gärna nästa och nästa, hehe.
Var på bikram yoga i söndags, riktigt jobbigt och skönt! Kändes bra att komma igång igen med ett ordentligt träningspass.
Och igår var jag ute och sprang i pildammsparken. Så underbart väder det var! Och sjukt mycket folk i parken. Både folk som var ute och sprang och gick eftersom det var så fint väder, men även sjukt många mässiskor som gick där igenom till Swedank stadion eftersom MFF spelade på hemmaplan igår. Fick typ sicksacka mellan alla människor, hehe. Men det gick riktigt bra! Sprand på rekord för detta året på den sträckan =).
Så här ser det ut när man springer i parken...
Träningsvecka!
Ja, denna vecka har jag varit riktigt duktig med träningen.. Och ska även fortsätta vara det i helgen!
Måndag: Löpning 5,7 km. Kändes enkelt, blev knappt trött alls. Skönt! Kunde sprungit fortare men ville ta det lite lugnt eftr helgens badmintontävling.
Tisdag: Träningsfri dag.
Onsdag: Badminton. Det gick bra. Vi hade matchträning och jag vann två av tre matchomgångar.
Torsdag: Löpning 8,6 km. Det är nog det längst jg sprungit på typ fem år, hehe. Men det kändes faktiskt helt ok. Hade lite ont i banhinnorna bara. Fick i alla fall en tid under 45 min (44.39) som var mitt mål!
Kommande träningar i helgen...
Fredag: Bikram Yoga.
Lördag: Cirkelgym/Indoor Walking på Friskis & Svettis.
Eventuellt beachvolley, hade varit superkul!
Söndag: Löpning.
Om jag bara klarar hålla min planering även i helgen så hade det varit superbra!!!
Om jag fortsätter så här kommer jag vara supervältränad i sommar ;-)
Positivt överraskad!
Ja, igår var jag och tränade Skivstång/Spinning med bror, hans sambo och Alex. Min bror har börjat träna för några veckor sedan och de tycker att spinning är superbra träning. Själv är (var) jag väldigt skeptisk. Inte till att det är bra förbränningsträning, för det vet jag att det är, men jag har alltid tyckt att spinning är fruktansvärt jobbigt och tråkigt. Inte för att jag tränat det speciellt många gånger men... Sist jag tränade spinning var typ när vi gjorde det på badmintongymnasiet. Och jag vet inte varför, men jag brukar ta slut efter typ 10 minuter. Och det är inte för att jag är otränad för jag tycker att det är lättare att gå ut och springa i en timme än att gå på spinning i typ 15 minuter. Tror att det beror på det mentala, dvs att jag redan innan passet intalar mig att det här är jobbigt och tråkigt och att jag aldrig kommer orka det här, hehe.
Men som sagt, igår var vi med dem på spinning, och jag hade nog mer rätt inställning, ville ju inte vara sämre än bror, utan jag gav mig f*n på att jag skulle klara det. Och det gjorde jag! Tränade 35 minuter skivstång och 35 minuter spinning, och det gick faktiskt mycket lättare än vad jag trodde det skulle göra... Det är klart jag blev trött, men inte helt död =). Min bror var däremot spyfärdig, haha. Det gjorde mig ännu mer nöjd med mig själv =).
Jag har glömt att visa bild på våra fina hemmagjorda hamburgare som jag och Alex åt häromdagen, de var supergoda!!!
Hemmagjorda burgare men inte hemmagjort bröd denna gången.
Men som sagt, igår var vi med dem på spinning, och jag hade nog mer rätt inställning, ville ju inte vara sämre än bror, utan jag gav mig f*n på att jag skulle klara det. Och det gjorde jag! Tränade 35 minuter skivstång och 35 minuter spinning, och det gick faktiskt mycket lättare än vad jag trodde det skulle göra... Det är klart jag blev trött, men inte helt död =). Min bror var däremot spyfärdig, haha. Det gjorde mig ännu mer nöjd med mig själv =).
Jag har glömt att visa bild på våra fina hemmagjorda hamburgare som jag och Alex åt häromdagen, de var supergoda!!!
Hemmagjorda burgare men inte hemmagjort bröd denna gången.
Morgonträning
I morse var jag och Alex duktiga och tog oss till gymmet för ett pass i Cirkelgym/Indoor Walking kl 10.
Var ganska trött när jag vaknade men när jag kom till gymmet blev jag genast klarvaken för ledaren var så himla pepp! Han var riktigt bra. Han var pigg och vaken och hejade på alla, och det gör att man tar i lite extra. Dessutom var det superbra musik, det gör oxå väldigt mycket...
Perfekt med träning kl 10-11.15, för efter har man ändå lång tid kvar på dagen plus att man har mer energi och känner sig mer nöjd med sig själv! Ska absolut gå på detta passet igen men kan inte nästa lördag för då ska jag tävla i badminton, kul =).
Inte mina bilder, men så ser det ut ungefär på ett sånt pass. Först kör man cirkelgym i olika maskiner i 35 minuter, sen går man in i Indoor Walking-salen och kör det i 35 minuter. Jobbigt men kul!
Var ganska trött när jag vaknade men när jag kom till gymmet blev jag genast klarvaken för ledaren var så himla pepp! Han var riktigt bra. Han var pigg och vaken och hejade på alla, och det gör att man tar i lite extra. Dessutom var det superbra musik, det gör oxå väldigt mycket...
Perfekt med träning kl 10-11.15, för efter har man ändå lång tid kvar på dagen plus att man har mer energi och känner sig mer nöjd med sig själv! Ska absolut gå på detta passet igen men kan inte nästa lördag för då ska jag tävla i badminton, kul =).
Inte mina bilder, men så ser det ut ungefär på ett sånt pass. Först kör man cirkelgym i olika maskiner i 35 minuter, sen går man in i Indoor Walking-salen och kör det i 35 minuter. Jobbigt men kul!
25-årspresent!
Idag kom min present från sambon med posten. Han hade beställt en pulsklocka till mig som tyvärr inte hann komma fram i tid. Han fick gå och hämta den direkt när han kom hem från jobb och sen dess har jag suttit och läst bruksanvisningen och pillat på klockan. Den har sjukt många finesser och den är dessutom riktigt snygg! Den kan bland annat göra personliga träningsprogram till en och sen ger den en feedback på hur det går =).
Det ska bli riktigt skoj att prova den! Nu har jag inga undanflykter för att inte träna. Med denna kommer det bli riktigt kul att se ens egen utveckling m.m.
Så här ser min nya fina klocka ut...
Fin va!
Imorgon ska jag använda den för första gången, spännande!
Det ska bli riktigt skoj att prova den! Nu har jag inga undanflykter för att inte träna. Med denna kommer det bli riktigt kul att se ens egen utveckling m.m.
Så här ser min nya fina klocka ut...
Fin va!
Imorgon ska jag använda den för första gången, spännande!
Dags för en ny start!
Ja, förra veckan skulle egntligen vara startenb på en bra träningsperiod för mig... Men nånting hände. Det blev endast träning måndag och söndag. Inte bra!
Får skylla på att jag fyllde 25 år i fredags och hade massor att fixa med inför släktkalaset fredag kväll. Men det är en lam ursäkt! Det stoppade mig endast att träna på torsdagen och fredagen, de andra dagarna hade jag all tid i världen. Jag orkade bara inte!
Men det blir det ändring på denna vecka! Ska snart iväg till gymmet och träna styrka och kondition. Sen pöå onsdag har jag planerat att spela badminton. Har även bokat pass på friskis i helgen: Indoor Walking/cirkelgym på lördag och Skivstång/spinning på söndag. Och jag ska verkligen gå på dessa passen. Jag mår ju mycket bättre när jag tränar och framför allt blir jag mer nöjd med mig själv och kan koplla av bättre. Hur skönt är det inte att komma hem och duscha och sen krypa ihop i soffan efter en lycka träning! Då har man ingen ångest för att man sitter ner och kroppen känns så skönt trött!
Får skylla på att jag fyllde 25 år i fredags och hade massor att fixa med inför släktkalaset fredag kväll. Men det är en lam ursäkt! Det stoppade mig endast att träna på torsdagen och fredagen, de andra dagarna hade jag all tid i världen. Jag orkade bara inte!
Men det blir det ändring på denna vecka! Ska snart iväg till gymmet och träna styrka och kondition. Sen pöå onsdag har jag planerat att spela badminton. Har även bokat pass på friskis i helgen: Indoor Walking/cirkelgym på lördag och Skivstång/spinning på söndag. Och jag ska verkligen gå på dessa passen. Jag mår ju mycket bättre när jag tränar och framför allt blir jag mer nöjd med mig själv och kan koplla av bättre. Hur skönt är det inte att komma hem och duscha och sen krypa ihop i soffan efter en lycka träning! Då har man ingen ångest för att man sitter ner och kroppen känns så skönt trött!
Löpning ute =)
Har sprungit min först löprunda utomhus för året idag. Så himla skönt var det! Trodde att jag skulle frysa men det gjorde jag absolut inte. Skönt att börja springa ute nu när solen är framme och det dessutom är ljust lite längre på kvällarna så att man slipper springa i mörkret.
Jag var inne på jogg.se innan och ritade upp en "stadsrunda" från Värnhem innan. Den blev 5 km lång. Precis lagom att börja med eftersom jag inte sprungit på ett tag...
Tiden på rundan blev 25 min och 50 sekunder, det vill säga 5.10 per kilometer. Helt ok! Det kändes bra att springa, men fick lite ont i lungorna av den kalla luften. Men det absolut bästa var mina löparskor som jag sprang i för första gången idag, helt underbara är de =).
Asics Gel Kayano
Jag var inne på jogg.se innan och ritade upp en "stadsrunda" från Värnhem innan. Den blev 5 km lång. Precis lagom att börja med eftersom jag inte sprungit på ett tag...
Tiden på rundan blev 25 min och 50 sekunder, det vill säga 5.10 per kilometer. Helt ok! Det kändes bra att springa, men fick lite ont i lungorna av den kalla luften. Men det absolut bästa var mina löparskor som jag sprang i för första gången idag, helt underbara är de =).
Asics Gel Kayano
Dagens träning = inställd
Jag hade planerat att gå ut och springa idag direkt efter jag kom från från skolan. Men när jag kom hem och satte mig i soffan var jag helt slut, så det blev tyvärr ingenting med det..
Jag som har tänkt på det i flera dagar nu när våren äntligen börjar komma till Malmö. Det är ju fortfarande jättekallt ute men solen börjar komma fram och den värmer en lite.
Nu måste jag verkligen komma iväg och träna imorgon!
Jag som har tänkt på det i flera dagar nu när våren äntligen börjar komma till Malmö. Det är ju fortfarande jättekallt ute men solen börjar komma fram och den värmer en lite.
Nu måste jag verkligen komma iväg och träna imorgon!
Styrketräning + löpning
Det var första gången jag var på gymmet och tränade plus sprang på löpbandet idag. Har mest blivit andra former av träning de sista månaderna...
Men jag körde ändå på hårt direkt! Lika bra att komma igång ordentligt liksom =)
Styrketränade först överkropp:
- Bröstpress
- Chins
- Dips
- Lat pull down
- Biceps
- Abdominal-crunch
- Side bend (sidorna av magen)
- Rygglyft
(vet inte vad alla maskiner heter på svenska, så jag skriver det engelska namnet som står på maskinerna istället)
Sen gick jag ner och sprang på löpbandet. Tänte först bara springa 4 km eftersom det var första gången jag löptränade på länge, men efter ca 10 min så tänkte jag om =)
- 5 km löpning på 25 min och 24 sek (5,04 per km)
Det var riktigt jobbigt, men kändes samtidigt riktigt bra efteråt! Nu ska jag bara försöka hålla i det också...
Nu har jag ätit middag och kollat på Desperate Housewives.. Det började ju sändas i Sverige igen förra veckan, men då var jag i Italien. Så var tvungen att ta igen förra veckans avsnitt innan kvällen avsnitt! Det är bara såå bra! Desperate och Grey´s Anatomy är de två serier som jag verkligen följer!
Har även ett Greys avsnitt att ta igen också innan imorgon kväll eftrersom det också började förra veckan..
Men jag körde ändå på hårt direkt! Lika bra att komma igång ordentligt liksom =)
Styrketränade först överkropp:
- Bröstpress
- Chins
- Dips
- Lat pull down
- Biceps
- Abdominal-crunch
- Side bend (sidorna av magen)
- Rygglyft
(vet inte vad alla maskiner heter på svenska, så jag skriver det engelska namnet som står på maskinerna istället)
Sen gick jag ner och sprang på löpbandet. Tänte först bara springa 4 km eftersom det var första gången jag löptränade på länge, men efter ca 10 min så tänkte jag om =)
- 5 km löpning på 25 min och 24 sek (5,04 per km)
Det var riktigt jobbigt, men kändes samtidigt riktigt bra efteråt! Nu ska jag bara försöka hålla i det också...
Nu har jag ätit middag och kollat på Desperate Housewives.. Det började ju sändas i Sverige igen förra veckan, men då var jag i Italien. Så var tvungen att ta igen förra veckans avsnitt innan kvällen avsnitt! Det är bara såå bra! Desperate och Grey´s Anatomy är de två serier som jag verkligen följer!
Har även ett Greys avsnitt att ta igen också innan imorgon kväll eftrersom det också började förra veckan..
OS Invigningen
Idag har jag och ♥ inte gjort speciellt mycket!
Vi började vår lediga dag tillsammans med att sova länge, sen gick vi upp och åt frukost och tittade på OS invigningen (repris).
Så pampigt det var!
Och så sorgligt det var när Georgien skulle gå in. Jag är en sådan person som gråter åt allt på tv, så mina tårar bara rann... (För er som inte vet så dog en 21-årig rodelåkare från Georgien på ett träningsåk när han ramlade ur banan, och detta hände bara några timmar innan invigningen).
Men allt som allt var det en riktigt häftig invigning. Nu skulle man bara varit ledig i två veckor oxå så att man kunnat vara vaken på nätterna och se på alla sporter live. Men, men, man kan ju inte få allt =).
Ska i alla fall försöka titta på så mycket jag kan, älskar sport!
Vi började vår lediga dag tillsammans med att sova länge, sen gick vi upp och åt frukost och tittade på OS invigningen (repris).
Så pampigt det var!
Och så sorgligt det var när Georgien skulle gå in. Jag är en sådan person som gråter åt allt på tv, så mina tårar bara rann... (För er som inte vet så dog en 21-årig rodelåkare från Georgien på ett träningsåk när han ramlade ur banan, och detta hände bara några timmar innan invigningen).
Men allt som allt var det en riktigt häftig invigning. Nu skulle man bara varit ledig i två veckor oxå så att man kunnat vara vaken på nätterna och se på alla sporter live. Men, men, man kan ju inte få allt =).
Ska i alla fall försöka titta på så mycket jag kan, älskar sport!
Inget bra SM!
Det gick tyvärr inte så bra på SM. I dubbel hade jag räknat med det, så det gjorde inte så mycket. Men det var desto surare att förlora vår första mixed-match! I badminton spelar man numera bäst av tre set till 21. Och om det står 20-20 gäller det att man ska vinna med två poäng. Vi förlorade med 19-21, 23-21, 22-24!!! Otroligt störigt! Vi hade dessutom 5 matchbollar(!!!) i det sista setet! Det får man verkligen inte tappa...
Men jaja, inte mycket mer att göra åt det nu!
Vi blev i alla fall bjudna på mat av Alex mamma på kvällen, så jag körde hem från Varberg till Malmö till ett dukat middagsbord. Vi fick fläskfilé med potatis och sås och sen till efterrätt fick vi marängtårta med mjölkchoklad, mums!
Idag är det plugg som gäller. Bara tre dagar kvar tills min sista tenta nu!!! Kan inte fatta det! Det ska bli såå skönt när det är över, längtar!
Men jaja, inte mycket mer att göra åt det nu!
Vi blev i alla fall bjudna på mat av Alex mamma på kvällen, så jag körde hem från Varberg till Malmö till ett dukat middagsbord. Vi fick fläskfilé med potatis och sås och sen till efterrätt fick vi marängtårta med mjölkchoklad, mums!
Idag är det plugg som gäller. Bara tre dagar kvar tills min sista tenta nu!!! Kan inte fatta det! Det ska bli såå skönt när det är över, längtar!
